Chrisfit Methode

Die Chrisfit-Methode – Low-Carb und trotzdem einfach

“Nicht mit Erfindungen, sondern mit Verbesserungen macht man Vermögen”. – Henry Ford Ich habe zwar nicht vor, ein Vermögen zu machen (ein bisschen Geld zum Leben ist aber ok 😉 ), doch dieses Zitat vom “Erfinder” der Fließbandarbeit (das Zitat kommt nicht von ungefähr)  passt ganz gut zu mir. Ich erfinde das Rad nicht neu, […]

Low Carb Fitnesstrainer Personaltrainer Wien

9 Low-Carb Diäten und welche wirklich Low-Carb sind

Immer wenn ich in einem Mc Donalds-“Restaurant” sitze (auch ich bin nur ein Mensch 😉 ), werde ich blöd angeschaut. Ich weiß nicht, ob es daran liegt, dass ich die Brötchen wegwerfe (so eine Verschwendung! Aber auf meine “Nur das Fleisch”-Bitte gehen sie nicht ein. Burger King übrigens schon 😉 ), oder dass ich der […]

Cheat Day Fitnesstrainer Personaltrainer Wien

Cheat Day – Ein Tag, an dem (fast) alles erlaubt ist

“You don’t get fat in a day” Unknown Falls du ab und zu meine Artikel liest, wird dir sicher schon aufgefallen sein, dass ich einen Cheat Day empfehle. Aber was genau ist ein Cheat Day und wieso solltest du überhaupt einen machen? (Achtung, der Artikel ist nicht gerade kurz. Wenn dich die Theorie nicht wirklich […]

Fitnesstrainer Personal Trainer Personaltrainer Online Coach Wien

Low-Carb Frühstück. Hier einige Ideen!

“Chris, ich will mich jetzt auch gesünder ernähren und die Kohlenhydrate weglassen, aber was soll ich dann bitte frühstücken?” Das gute alte Frühstück. Das Heiligtum der Österreicher. Nimmt man uns die Buttersemmel und die Marmelade weg, sind wir aufgeschmissen. Die Frage mit dem Frühstück ist die mir am häufigsten gestellte Frage (Mal abgesehen von der […]

Fitnesstrainer Personal Trainer Personaltrainer Online Coach Wien

Nahrungsergänzungsmittel – Notwendig oder nicht?

“Chris, was hältst du eigentlich von Supplementen?” Meine kurze Antwort: Ich denke, dass nur sehr wenige wirklich davon profitieren (Also Verbraucher meine ich, Hersteller und Händler verdienen sich damit natürlich dumm und dämlich! 😉 ). So und hier meine eeeetwas längere Antwort 😉 : Der Mensch hat schon immer versucht besser zu werden. Und nirgendwo […]

Fasten - Fitnesstrainer Wien

Fasten. Was bringt es und kann man damit abnehmen?

“Nachdem er (Jesus) vierzig Tage und Nächte gefastet hatte, war er sehr hungrig.” Matthäus 4, 2   Wow, echt? Welche Überraschung 🙂 Wir sind ja mitten in der Fastenzeit. Also die römisch katholischen Christen zumindest. Aber was bedeutet dieses Fasten eigentlich? Und wozu fasten wir überhaupt? Da gibt es zum Beispiel das Fernseh-Fasten. Hier schaut […]

schweren knochen - Fitnesstrainer Wien

Training und Ernährung für Menschen mit “schweren Knochen” und solche, die nicht wissen, wie sie am besten beginnen sollen

“Chris, mich würde interessieren, wie du einem wirklich dicken Menschen empfiehlst, in das Thema Sport und gesunde Ernährung einzusteigen, ohne dass man nach ein paar Tagen gleich wieder alles hinschmeisst…” Puh, gute Frage. Ich würde sagen, klein beginnen und Stück für Stück steigern. Da wärst du selbst nicht draufgekommen, oder? 😉 Aber jetzt mal ehrlich, […]

Bock auf Snacks - Fitnesstrainer Wien

Bock auf Snacks? Hier ein paar Ideen, die sich nicht auf deine Hüften schlagen.

“Ich hab deine Kohlenhydratgeschichte gelesen und weiß jetzt, dass ich weniger Kohlenhydrate essen sollte. Was kann ich zwischendurch essen? Ich hab immer Bock auf Snacks?” Hallo erstmal. Freut mich, dass auch du die als Silvester getarnte Sauf- und Fressorgie überlebt hast! Aber jetzt zu deiner Frage. Wer braucht Snacks?! Jetzt mal ehrlich, Snacks sind doch […]