Spass an der Bewegung Online Trainer Fitnesstrainer Personaltrainer Personal Trainer Wien

Wann haben wir verlernt, Spaß an der Bewegung zu haben?

Geh mal in einen Park. Egal wo. Naja bei Tageslicht wäre gut. Was siehst du? Kinder die spielen. Und wie spielen sie. Sie laufen, sie springen, sie klettern, sie hüpfen, sie krabbeln, sie rollen; sie bewegen sich! Und haben Spaß dabei! Niemand zwingt sie. Wann hast du verlernt, wie ein Kind zu spielen? Heutzutage bewegt […]

11 haeufigsten Fehler, die Maenner beim Training machen Fitnesstrainer Personal Trainer Personaltrainer Online Coach Wien

Die 11 häufigsten Fehler, die Männer beim Training machen

Ok, nachdem ich schon die allgemeinen Fehler aufgelistet habe und hier ein wenig näher auf die Frauen eingegangen bin, ist es nun an der Zeit, sich die Männer vorzunehmen. Wir Männer machen ja eigentlich keine Fehler, oder (Hand heben für ein High Five)? Na gut, vielleicht den einen oder anderen. Was, gleich 11?? Aber natürlich […]

Die 9 haeufigsten Fehler, die Frauen beim Training machen Fitnesstrainer Personal Trainer Personaltrainer Online Coach Wien

Die 9 häufigsten Fehler, die Frauen beim Training machen

Ich habe vor ein paar Wochen einen Artikel über die häufigsten Fehler beim Training geschrieben. Da kann sich eigentlich jeder mal selbst an der Nase nehmen. Ich zum Beispiel beim Punkt “viel zu lange Satzpausen”. Aber gut, ich habe natürlich eine Ausrede (wer nicht?). Ich werde dann meistens von einem Mann angesprochen und gefragt: “Hey, […]

Training im Urlaub Fitnesstrainer Wien

Training im Urlaub

Wie versprochen, hier ein Artikel über Training im Urlaub. Aber zuerst eine Frage an dich: Willst du wirklich im Urlaub trainieren?? Möchtest du deinen Urlaub nicht nutzen, um zu entspannen oder neue Dinge zu erleben? Aber ja, ich versteh schon, du möchtest fit bleiben. Glaubst du wirklich, dein Körper verändert sich in den ein bis […]

Sprinten Fitnesstrainer Personaltrainer Wien

Effektive Fettverbrennung durch Sprinten

In sechs Jahren als Studioleiter in einem Fitnessstudio lernt man schon einige Leute kennen. Zum Beispiel den Muskel-Mike, den Stress-Siggi, den Trend-Toni, die Yoga-Yvonne, die Tratsch-Tanja und natürlich die Cardio-Christine. Heute geht es um die Cardio-Christine. Was mich an ihr immer schon fasziniert hat: Sie schaut seit Jahren gleich aus! Nein, eigentlich stimmt das nicht […]

Fitnesstrainer Personal Trainer Personaltrainer Online Coach Wien

Die häufigsten Fehler beim Training

Jeder macht Fehler im Leben. Und das ist auch gut so, denn nur aus Fehlern (unseren, oder den von anderen) lernen wir. Aber irgendwie kommt es mir teilweise so vor, als wollen einige nicht aus ihren Fehlern lernen. Wie ich darauf komme? Das liegt wahrscheinlich daran, dass ich diese Fehler beim Training fast täglich sehe. […]

Funktionelles Training - Fitnesstrainer Wien

Funktionelles Training. Was hat es mit diesem Trend auf sich?

„Chris, was hältst du eigentlich von Functional Training?“ Funktionelles Training ist seit einiger Zeit ein neuer Trend in der Fitnessbranche. Viele kennen es jedoch nur unter dem Begriff „Functional Training“. Das liegt aber auch nur daran, dass in dieser Branche immer wieder englische Begriffe eingesetzt werden, da dies viiiiiel cooler klingt. Heutzutage macht man ja […]

effektives Training - Fitnesstrainer Wien

Vier Möglichkeiten, wie du ein effektives Training erkennst!

“Chris, woran erkenne ich, dass mein Training effektiv war? Wann weiß ich, dass die 7362 Burpees nicht nur ein Versuch waren, den Boden zu schwängern? Muss ein Training immer mit einem Muskelkater enden?” Tja, was macht ein Training eigentlich effektiv? Gegenfrage: “Was willst du eigentlich mit dem Training erreichen?” Lautet die Antwort zum Beispiel: “Ich […]