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Training
Schlingentraining - Fitnesstrainer Wien
“Ich hab letztens einen Typen im Park gesehen, der hat sich an so komischen Seilen raufgezogen, wieso macht man soetwas?” Mir fallen da spontan drei Gründe ein: A) Er wollte einem Löwen entkommen (ich hoffe, es war kein Leopard, die können nämlich wirklich gut auf Bäume klettern) B) Er wollte ein Kätzchen vom Baum retten...
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Spass an der Bewegung Online Trainer Fitnesstrainer Personaltrainer Personal Trainer Wien
Geh mal in einen Park. Egal wo. Naja bei Tageslicht wäre gut. Was siehst du? Kinder die spielen. Und wie spielen sie. Sie laufen, sie springen, sie klettern, sie hüpfen, sie krabbeln, sie rollen; sie bewegen sich! Und haben Spaß dabei! Niemand zwingt sie. Wann hast du verlernt, wie ein Kind zu spielen? Heutzutage bewegt...
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11 haeufigsten Fehler, die Maenner beim Training machen Fitnesstrainer Personal Trainer Personaltrainer Online Coach Wien
Ok, nachdem ich schon die allgemeinen Fehler aufgelistet habe und hier ein wenig näher auf die Frauen eingegangen bin, ist es nun an der Zeit, sich die Männer vorzunehmen. Wir Männer machen ja eigentlich keine Fehler, oder (Hand heben für ein High Five)? Na gut, vielleicht den einen oder anderen. Was, gleich 11?? Aber natürlich...
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Die 9 haeufigsten Fehler, die Frauen beim Training machen Fitnesstrainer Personal Trainer Personaltrainer Online Coach Wien
Ich habe vor ein paar Wochen einen Artikel über die häufigsten Fehler beim Training geschrieben. Da kann sich eigentlich jeder mal selbst an der Nase nehmen. Ich zum Beispiel beim Punkt “viel zu lange Satzpausen”. Aber gut, ich habe natürlich eine Ausrede (wer nicht?). Ich werde dann meistens von einem Mann angesprochen und gefragt: “Hey,...
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Training im Urlaub Fitnesstrainer Wien
Wie versprochen, hier ein Artikel über Training im Urlaub. Aber zuerst eine Frage an dich: Willst du wirklich im Urlaub trainieren?? Möchtest du deinen Urlaub nicht nutzen, um zu entspannen oder neue Dinge zu erleben? Aber ja, ich versteh schon, du möchtest fit bleiben. Glaubst du wirklich, dein Körper verändert sich in den ein bis...
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Sprinten Fitnesstrainer Personaltrainer Wien
In sechs Jahren als Studioleiter in einem Fitnessstudio lernt man schon einige Leute kennen. Zum Beispiel den Muskel-Mike, den Stress-Siggi, den Trend-Toni, die Yoga-Yvonne, die Tratsch-Tanja und natürlich die Cardio-Christine. Heute geht es um die Cardio-Christine. Was mich an ihr immer schon fasziniert hat: Sie schaut seit Jahren gleich aus! Nein, eigentlich stimmt das nicht...
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Fitnesstrainer Personal Trainer Personaltrainer Online Coach Wien
Jeder macht Fehler im Leben. Und das ist auch gut so, denn nur aus Fehlern (unseren, oder den von anderen) lernen wir. Aber irgendwie kommt es mir teilweise so vor, als wollen einige nicht aus ihren Fehlern lernen. Wie ich darauf komme? Das liegt wahrscheinlich daran, dass ich diese Fehler beim Training fast täglich sehe....
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Funktionelles Training - Fitnesstrainer Wien
„Chris, was hältst du eigentlich von Functional Training?“ Funktionelles Training ist seit einiger Zeit ein neuer Trend in der Fitnessbranche. Viele kennen es jedoch nur unter dem Begriff „Functional Training“. Das liegt aber auch nur daran, dass in dieser Branche immer wieder englische Begriffe eingesetzt werden, da dies viiiiiel cooler klingt. Heutzutage macht man ja...
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effektives Training - Fitnesstrainer Wien
“Chris, woran erkenne ich, dass mein Training effektiv war? Wann weiß ich, dass die 7362 Burpees nicht nur ein Versuch waren, den Boden zu schwängern? Muss ein Training immer mit einem Muskelkater enden?” Tja, was macht ein Training eigentlich effektiv? Gegenfrage: “Was willst du eigentlich mit dem Training erreichen?” Lautet die Antwort zum Beispiel: “Ich...
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schweren knochen - Fitnesstrainer Wien
“Chris, mich würde interessieren, wie du einem wirklich dicken Menschen empfiehlst, in das Thema Sport und gesunde Ernährung einzusteigen, ohne dass man nach ein paar Tagen gleich wieder alles hinschmeisst…” Puh, gute Frage. Ich würde sagen, klein beginnen und Stück für Stück steigern. Da wärst du selbst nicht draufgekommen, oder? 😉 Aber jetzt mal ehrlich,...
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Bizepstraining mit Kurzhanteln-Fitnesstrainer Wien
Erkennst du den Unterschied auf dem Bild? Außer natürlich, dass rechts Farbe ist und links nicht? Richtig! Die Position der Hand ist eine andere. “Aber wozu? Was bringt mir das?” Ein effektiveres Bizepstraining mit Kurzhanteln! Aber um zum “Wozu” zu gelangen, erst mal eine Gegenfrage: Was ist eigentlich die Hauptaufgabe des Musculus Biceps Brachii? “Ähhhm,...
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Dehnen - Fitnesstrainer Wien
“Ich hab gehört, wenn man trainiert, soll man auch dehnen. Stimmt das? Und, wenn ja, soll ich vor oder nach dem Training dehnen?” Beim Dehnen gibt es eigentlich fast immer nur zwei Meinungen: “Dehnen ist super wichtig! Ich dehne jeden Tag!” und “Dehnen ist so langweilig und unnötig! Ich dehne nie!” Die erste Gruppe ist...
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Cardiotraining zum Abnehmen - Fitnesstrainer Wien
“Zwei Minuten lachen ist so gesund wie zwanzig Minuten Joggen. Also wenn ihr mich sucht, ich bin im Park Jogger auslachen.” Ich höre es immer wieder: “Wenn du abnehmen willst, musst du Cardio machen.” “Nur mit Cardio kannst du abnehmen.” Cardiotraining zum Abnehmen. Schon mal probiert? Und, abgenommen? Nein? Wundert mich nicht… Aber jetzt der...
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Fieber und Training - Fitnesstrainer Wien
“Grippe klingt volkstümlich. Influenza hat so etwas von einem italienischen Badestrand.” – Werner Finck Es ist mal wieder so weit! Die Zeitungen schreiben es, also muss es wahr sein. Grippezeit! Hat es dich auch erwischt? Du fühlst dich nicht ganz wohl, dir ist kalt, die Glieder schmerzen… “Aber ich kann doch kein Training auslassen!” Macht...
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Fitnesstrainer Wien
„Wenn die Zeit kommt, in der man könnte, ist die vorüber, in der man kann.“ Marie von Ebner-Eschenbach   „Wart, ich mach mal schnell einen Satz, dann können wir weiterreden.“ Für viele ist das Fitnessstudio der perfekte Ort um sich vom Alltag abzulenken. Ich versteh schon, man lernt dort neue Leute kennen, trifft sich mit...
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