Neujahrsvorsaetze Fitnesstrainer Personal Trainer Personaltrainer Online Coach Wien

Erfolgreiche Neujahrsvorsätze. Aber diesmal wirklich.

Alle Jahre kommt sie wieder. Die gute alte Zeit der Neujahrsvorsätze: „Aber dieses Jahr höre ich wirklich mit dem Rauchen auf.“ „20 Kilo abnehmen sollt dieses Jahr locker drin sein.“ In den ersten 3 Wochen sind die Fitnessstudios voll (meine Lieblingszeit) und trotzdem scheitern 90%. Aber warum eigentlich? (Wenn du gleich wissen willst, was du anders […]

5 Fitnessluegen Fitnesstrainer Personal Trainer Personaltrainer Online Coach Wien

5 Fitnesslügen auf die du nicht reinfallen solltest

Es ist mal wieder an der Zeit, etwas zu schreiben. Eigentlich ist es mir ja wurscht, aber da ich immer wieder gefragt werde, „muss“ ich dazu meine Meinung abgeben. Ok, ich will. Ich red halt gerne. 😉 Aber wenn du mich fragst, dann bekommst du auch die ungeschminkte Wahrheit und die ist nun mal, dass […]

Im Schlaf abnehmen Fitnesstrainer Personaltrainer Personal Trainer Wien

Im Schlaf abnehmen

Du willst im Schlaf abnehmen? Versteh ich, wer will das nicht? Viele glauben, das sei nur ein Wunschtraum (Wortspiel 😉 ), aber das funktioniert wirklich! Schlaf sorgt dafür, dass dein Körper endlich arbeiten kann. Den ganzen Tag über arbeitest du für deinen Körper: Du gehst arbeiten (um Geld zu verdienen), du gehst trainieren, du versuchst […]

Fitnessfragen Personal Trainer Fitnesstrainer Wien

9 Fitnessfragen, die du mir auf einer Party besser nicht stellst

Stell dir vor, du bist auf einer Party. Aber nicht in einer Disco, sondern so eine Home-Party. Du kannst dir sicher sein, irgendwann im Laufe des Abends wirst du nach deinem Beruf gefragt. Wenn du in einem Supermarkt arbeitest, wirst du wahrscheinlich nicht viele Zusatzfragen erhalten. Anders natürlich, wenn du, wie ein Freund von mir, […]

Geschenke-Auspack-Challenge Fitness Personal Trainer Wien

Geschenke-Auspack-Challenge

“Wieso müssen diese verdammten Geschenke eigentlich immer UNTER dem Baum liegen!?! Kann man die nicht einfach irgendwo hinlegen, wo ich ich mich nicht bücken und die ganze Zeit auf dem Boden kauern muss? Das ist extrem unbequem! Überhaupt dieser verdammte Weihnachtsstress, der bringt mich noch ins Grab!” Zur Weihnachtszeit gibt es immer wieder den einen […]

Sieben Schluessel zum Erfolg Fitnesstrainer Personal Trainer Personaltrainer Online Coach Wien

Die sieben Schlüssel zum Erfolg

Ich bin Österreichischer Staatsmeister in der Kategorie Sports Physique (Verband: WBPF). So, jetzt hab ich das auch mal gesagt. “Gratuliere! Aber was hab ich jetzt davon?” Gute Frage! Die habe ich mir auch gestellt. Wie schaffe ich es, ein bisschen anzugeben, ohne dass du es merkst. Wie du siehst, ist es mir nicht gelungen. 😉 […]

Foam Roller - Fitnesstrainer Wien

Lösen von Verspannungen mit dem Foam Roller

Herzlich willkommen zu Teil 3 der dreiteiligen Serie zum Thema: “Ich hab Aua, was kann ich selbst dagegen tun?” Zur Erinnerung, hier nochmal Teil 1 und 2. Teil 3 beschäftigt sich mit einer etwas “härteren” (richtig ausgesprochen: schmerzhafteren 😉 ) Methode. Und zwar mit dem Foam Rolling. Mit dem Foam Roller löst man die Verspannungen […]

3-Zutaten-Deo - Fitnesstrainer Wien

3-Zutaten-Deo

“Die Frau riecht am besten, die nach gar nichts riecht.” Marcus Tullius Cicero (106-43 v. Chr.) Das Gleiche gilt natürlich auch für den Mann. Da wir aber schwitzen und dann nicht mehr nach nichts riechen, verwenden die meisten von uns Deodorants (Nicht alle, wie jede Straßenbahnfahrt im Sommer eindrucksvoll beweist!). Nur, was ist in so […]