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Personaltrainer Wien
Schlingentraining - Fitnesstrainer Wien
“Ich hab letztens einen Typen im Park gesehen, der hat sich an so komischen Seilen raufgezogen, wieso macht man soetwas?” Mir fallen da spontan drei Gründe ein: A) Er wollte einem Löwen entkommen (ich hoffe, es war kein Leopard, die können nämlich wirklich gut auf Bäume klettern) B) Er wollte ein Kätzchen vom Baum retten...
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Spass an der Bewegung Online Trainer Fitnesstrainer Personaltrainer Personal Trainer Wien
Geh mal in einen Park. Egal wo. Naja bei Tageslicht wäre gut. Was siehst du? Kinder die spielen. Und wie spielen sie. Sie laufen, sie springen, sie klettern, sie hüpfen, sie krabbeln, sie rollen; sie bewegen sich! Und haben Spaß dabei! Niemand zwingt sie. Wann hast du verlernt, wie ein Kind zu spielen? Heutzutage bewegt...
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Chili Con Carne Fitnesstrainer Personaltrainer Personal Trainer Wien
Du glaubst du kannst nicht kochen? Dann probier dieses Rezept aus. Es ist eigentlich nur ein Zusammenwerfen von Zutaten, es kocht sich quasi von selbst. Aber trotzdem noch eine klitzekleine Vorwarnung: Ich würde bei diesem Chili Con Carne nicht zwei Teller innerhalb von 10min kurz vor einem Date hinunterschlingen. Aber gut, das würde ich auch...
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5 Fitnessluegen Fitnesstrainer Personal Trainer Personaltrainer Online Coach Wien
Es ist mal wieder an der Zeit, etwas zu schreiben. Eigentlich ist es mir ja wurscht, aber da ich immer wieder gefragt werde, „muss“ ich dazu meine Meinung abgeben. Ok, ich will. Ich red halt gerne. 😉 Aber wenn du mich fragst, dann bekommst du auch die ungeschminkte Wahrheit und die ist nun mal, dass...
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Faschierter Braten Fitnesstrainer Personaltrainer Personal Trainer Wien
Wenn Gäste zu Besuch kommen, stellt sich immer wieder die Frage: „Was soll ich eigentlich kochen?“ Vor allem möchte man ja ein guter Gastgeber sein und nicht die ganze Zeit in der Küche verbringen. Da ist natürlich ein Rezept wie die Low-Carb Lasagne perfekt. Die kann man vorbereiten, hat sie im Backrohr und kann gemütlich...
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Keine-Zeit-Personaltrainer-Personal-Trainer-Fitnesstrainer-Wien
„Ich habe keine Zeit!“ Ach wirklich? Du auch nicht? „Keine Zeit“ ist die Mutter aller Ausreden (abgesehen natürlich von “Ich habe kein Geld”). Es ist auch die am längsten bestehende Ausrede. Zeit kennt keine Unterschiede. Wir haben alle genau gleich viel Zeit, nämlich 168 Stunden in der Woche. Egal, wie jung oder alt, arm oder...
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Im Schlaf abnehmen Fitnesstrainer Personaltrainer Personal Trainer Wien
Du willst im Schlaf abnehmen? Versteh ich, wer will das nicht? Viele glauben, das sei nur ein Wunschtraum (Wortspiel 😉 ), aber das funktioniert wirklich! Schlaf sorgt dafür, dass dein Körper endlich arbeiten kann. Den ganzen Tag über arbeitest du für deinen Körper: Du gehst arbeiten (um Geld zu verdienen), du gehst trainieren, du versuchst...
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Geselchtes mit Brokkolipueree Personal Trainer Fitnesstrainer Personal Trainer Personaltrainer Online Coach Wien
Du hast sicher schon irgendwo gelesen, dass, wenn man Gemüse zu lange kocht, die Vitamine verloren gehen. Deswegen wird oft empfohlen, einen Dampfgarer zu verwenden. Und wieder ein neues riesiges Küchengerät, das irgendwo in der Gegend rumsteht und Platz wegnimmt (Ich habe einen. In einem Küchenkasterl. Hinter einem anderen Gerät. Das heißt, ich muss zuerst...
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dlich abnimmst personal trainer fitnesstrainer wien
„Chris, ich schaffe es nicht, mich an eine gesunde Ernährung zu halten!“ Tja, dann reiß dich mal zusammen und sei disziplinierter! War nur ein Spaß. Ich glaube nicht so recht an Disziplin. Ein Teil von dir will, ein anderer nicht, das führt zu einem inneren Widerspruch. Es ist wie, wenn du gegen etwas ankämpfen musst....
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Fitnessfragen Personal Trainer Fitnesstrainer Wien
Stell dir vor, du bist auf einer Party. Aber nicht in einer Disco, sondern so eine Home-Party. Du kannst dir sicher sein, irgendwann im Laufe des Abends wirst du nach deinem Beruf gefragt. Wenn du in einem Supermarkt arbeitest, wirst du wahrscheinlich nicht viele Zusatzfragen erhalten. Anders natürlich, wenn du, wie ein Freund von mir,...
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Low-Carb Kekse Fitnesstrainer Personal Trainer Wien
Die Weihnachtszeit steht vor der Tür. Und was passt besser zur besinnlichen Zeit, als randvolle Einkaufszentren und vollbepackte Menschen mit 3 Sackerl pro Hand in der Ubahn? Richtig: Kekse! Und genau jetzt ist die richtige Zeit dafür. Denn in 3 Wochen kannst du eh keine mehr sehen… Das Problem mit den meisten Keksen ist nur,...
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Geschenke-Auspack-Challenge Fitness Personal Trainer Wien
“Wieso müssen diese verdammten Geschenke eigentlich immer UNTER dem Baum liegen!?! Kann man die nicht einfach irgendwo hinlegen, wo ich ich mich nicht bücken und die ganze Zeit auf dem Boden kauern muss? Das ist extrem unbequem! Überhaupt dieser verdammte Weihnachtsstress, der bringt mich noch ins Grab!” Zur Weihnachtszeit gibt es immer wieder den einen...
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Low-Carb Sushi Personal Trainer Fitnesstrainer Wien
Da du wahrscheinlich nicht jeden Tag Low-Carb Lasagne essen willst, ist es Zeit für etwas Abwechslung. Wie wäre es mit Low-Carb Sushi? Noch vor einigen Jahren wäre das undenkbar gewesen. “Wos? An nackaden Fisch auf meim Reis. Na sicha ned!” Aber wie sich der Österreicher in vielen Dingen anpasst, ist es auch hier mit dem...
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Chrisfit Methode
“Nicht mit Erfindungen, sondern mit Verbesserungen macht man Vermögen”. – Henry Ford Ich habe zwar nicht vor, ein Vermögen zu machen (ein bisschen Geld zum Leben ist aber ok 😉 ), doch dieses Zitat vom “Erfinder” der Fließbandarbeit (das Zitat kommt nicht von ungefähr)  passt ganz gut zu mir. Ich erfinde das Rad nicht neu,...
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Portobello-Burger Personaltrainer Fitnesstrainer Wien
So ein Burger kann schon was! Das Problem ist natürlich das Brötchen drumherum. Aber, wenn du es nicht wegwerfen magst, so wie ich beim Mc Donalds (habe ich hier mal kurz erwähnt), dann brauchst du eine Alternative. Und die Lösung schaut nicht nur schön aus, sie heißt auch schön: Portobello     Und diese Riesen-Champignons...
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Low Carb Fitnesstrainer Personaltrainer Wien
Immer wenn ich in einem Mc Donalds-“Restaurant” sitze (auch ich bin nur ein Mensch 😉 ), werde ich blöd angeschaut. Ich weiß nicht, ob es daran liegt, dass ich die Brötchen wegwerfe (so eine Verschwendung! Aber auf meine “Nur das Fleisch”-Bitte gehen sie nicht ein. Burger King übrigens schon 😉 ), oder dass ich der...
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