Chrisfit Blog
Cardiotraining zum Abnehmen?
"Zwei Minuten lachen ist so gesund wie zwanzig Minuten Joggen. Also wenn ihr mich sucht, ich bin im Park Jogger auslachen." Ich höre es immer wieder: "Wenn du abnehmen willst, musst du Cardio machen." "Nur mit Cardio kannst du abnehmen." Cardiotraining zum Abnehmen....
Alkohol
"Lieber Rum trinken, als rumsitzen!" - Alte Matrosenweisheit Dass man in der Weihnachtszeit regelmäßig auf Feiern gehen "muss" und wie man sich halbwegs vor den Folgen schützen kann, darüber habe ich ja bereits hier geschrieben. Aber wie ist es mit dem Alkohol? Der...
Tiefkühlkost
Es ist spät. Du hast Hunger. Der Kühlschrank ist leer. Die Einkaufsliste voll. Die Geschäfte geschlossen. Du merkst, wie du instinktiv dein Handy suchst, um Pizza zu bestellen. STOPP! Du wolltest doch mehr auf deine Ernährung achten! Hier, extra für dich, ein Rezept,...
Fieber und Training
"Grippe klingt volkstümlich. Influenza hat so etwas von einem italienischen Badestrand." - Werner Finck Es ist mal wieder so weit! Die Zeitungen schreiben es, also muss es wahr sein. Grippezeit! Hat es dich auch erwischt? Du fühlst dich nicht ganz wohl, dir ist kalt,...
Keine Macht dem Winterspeck
"Wenn wir der Versuchung widerstehen, dann gewöhnlich deshalb, weil die Versuchung schwach ist und nicht, weil wir stark sind." - François de La Rochefoucauld Es ist mal wieder so weit. Die Jahreszeit, wo selbst die Härtesten unter uns mit Versuchungen zu kämpfen...
Null Bock
"Was wir am nötigsten brauchen, ist ein Mensch, der uns zwingt, das zu tun, was wir können." Ralph Waldo Emerson "Ich hab heute echt keine Lust zu trainieren." "Draußen ist's kalt, da wickle ich mich lieber in meine Knuddeldecke." Manchmal kostet es wirklich...
Sanduhr und Cornetto
„Wenn die Zeit kommt, in der man könnte, ist die vorüber, in der man kann.“ Marie von Ebner-Eschenbach „Wart, ich mach mal schnell einen Satz, dann können wir weiterreden.“ Für viele ist das Fitnessstudio der perfekte Ort um sich vom Alltag abzulenken. Ich...
Das Märchen von der Disziplin
"Sofern wir uns nicht selbst disziplinieren, wird die Umwelt es für uns tun." William Feather (1889-1981, amerikanischer Verleger und Autor) "Wenn du mehr Disziplin hättest, wärst du sicher nicht so fett." "Dir mangelt es einfach an Disziplin, das ist alles." Schon...
Fleischlaibchen
Was ist klein, kann man überall hin mitnehmen, ist geeignet als Snack zwischendurch oder als Hauptmahlzeit, kann man in größeren Mengen vorbereiten und ist super zum Einfrieren? Fleischlaibchen!!! Ich esse sie wirklich oft und gern. Manchmal mit Eiern, dann wieder...