Chrisfit Blog
Training und Ernährung für Menschen mit “schweren Knochen” und solche, die nicht wissen, wie sie am besten beginnen sollen
"Chris, mich würde interessieren, wie du einem wirklich dicken Menschen empfiehlst, in das Thema Sport und gesunde Ernährung einzusteigen, ohne dass man nach ein paar Tagen gleich wieder alles hinschmeisst..." Puh, gute Frage. Ich würde sagen, klein beginnen und Stück...
Bizepstraining mit Kurzhanteln. So greifst du richtig!
Erkennst du den Unterschied auf dem Bild? Außer natürlich, dass rechts Farbe ist und links nicht? Richtig! Die Position der Hand ist eine andere. "Aber wozu? Was bringt mir das?" Ein effektiveres Bizepstraining mit Kurzhanteln! Aber um zum "Wozu" zu gelangen, erst mal...
Homöopathie, die Wahrheit über das süße Nichts und warum es wirkt, obwohl es nicht wirkt!
"Chris, ich hab mir letztens Globuli gekauft, was hältst du davon?" Ahhh Globuli, die Wunderwaffe der Homöopathie. Also ich persönlich finde den größten Betrug der Pharmaindustrie Homöopathie ziemlichen Humbug. Aber um gleich mal vorweg eines klarzustellen, in diesem...
Wie man Verspannungen selbst lösen kann
"Chris, ich bin ständig verspannt, ich bräuchte eigentlich täglich eine Massage! Gibt es nicht irgendeine Möglichkeit, damit ich mich wieder schmerzfrei bewegen kann?" Aber natürlich gibt es die! Schön, dass du fragst, da werd ich einfach mal einen Artikel darüber...
Dehnen oder nicht dehnen? Das ist hier die Frage!
"Ich hab gehört, wenn man trainiert, soll man auch dehnen. Stimmt das? Und, wenn ja, soll ich vor oder nach dem Training dehnen?" Beim Dehnen gibt es eigentlich fast immer nur zwei Meinungen: "Dehnen ist super wichtig! Ich dehne jeden Tag!" und "Dehnen ist so...
Low-Carb Brötchen
"Also, ich kann ohne Brötchen und Semmeln nicht leben!" "Wenn ich schnell etwas essen möchte, dann ist so ein Brötchen schon praktisch!" Ok, ich habs verstanden, jeder hat es gern einfach und schnell. Wieso ich jedoch nicht viel von dieser Zuckerbombe halte (Kau mal...
Das Märchen vom Fettsein
Ich möchte dir heute mal eine kurze Geschichte erzählen. (Es gibt eine männliche und eine weibliche Version. Klick einfach auf die Links in der Klammer und du springst automatisch zum passenden Teil.) Stell dir vor, wie du dich am Ende des Tages für's Bett fertig...
Bock auf Snacks? Hier ein paar Ideen, die sich nicht auf deine Hüften schlagen.
"Ich hab deine Kohlenhydratgeschichte gelesen und weiß jetzt, dass ich weniger Kohlenhydrate essen sollte. Was kann ich zwischendurch essen? Ich hab immer Bock auf Snacks?" Hallo erstmal. Freut mich, dass auch du die als Silvester getarnte Sauf- und Fressorgie...
Die Geschichte mit den Kohlenhydraten
Kohlenhydrate bekommen in letzter Zeit immer mehr schlechte Nachrede. Sehr viele sind jetzt Low-Carb oder Paleo unterwegs (wichtig bei solchen Ernährungsformen ist immer, dass es entweder ein Begriff aus dem Englischen ist, oder eine Kurzform aus dem...